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임신 여성을위한식이 지침

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첫째, 엽산이 풍부한 식품이나 엽산 보충제의 섭취

  임신의 처음 네 주 태아 신경관의 분화 및 중요한시기의 형성이며, 엽산 결핍이 기간은 태아의 신경관 결함과 조산의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 가임 여성은 임신이 매일 엽산 400μg의의 보충을 시작하기 전에 엽산이 풍부한 더 많은 음식을 섭취 가능한 계획 임신으로 3 개월 일찍 시작하고, 임신 내내 계속해야한다.

둘째, 철분이 풍부한 음식을 먹는

  철분 결핍은 쉽게 조기 임신, 임신 중 산모의 체중 증가와 적은 낮은 출생 체중으로 이어질 임신 여성은 임신 중에 사용하기에 충분한 철을 예약해야하므로. 임신 철분이 풍부한 음식, 출산 연령의 여성에서 철 결핍이나 빈혈은 의사 또는 철의 작은 복용량의지도하에 철분 강화 식품 보충제의 섭취를 완화 할 수 있습니다 전에 여성의 적절한 섭취를 권장합니다.

셋째, 적절 요오드 소금의 섭취, 그리고 해산물의 섭취를 늘리는 것이 보장

  임신 초기 임신 중에 요오드 결핍의 주위에 여성은 미래에 발생하는 신생아 성 크레 틴병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이외에 요오드 소금의 임신과 임신 초기 섭취하기 때문에, 그것은 또한 좋습니다 적어도 요오드 풍부한 해산물의 주 섭취 한 번.

넷째, 흡연, 음주

  하나 또는 두 배우자는 종종 흡연 또는 음주 않다, 단지 비정상적인 정자 또는 계란 결과, 정자 또는 계란의 발달에 영향을 미칠뿐만 아니라, 유산으로 이어지는, 자궁과 태아의 발달에있는 수정란의 성공적인 이식에 영향을 미칩니다. 알코올 등 태아의 발육, 중추 신경계 이상, 정신 지체 등을 유발, 태아 혈류로 태반을 통과 할 수있다.
 
 
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