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Guías Alimentarias para las
mujeres durante el embarazo


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Uno, más la ingesta de alimentos ricos en folato o ácido fólico

  Las cuatro primeras semanas de embarazo es la diferenciación del tubo neural del feto y la formación de un importante período, este período de deficiencia de folato puede aumentar los defectos del tubo neural del feto y el riesgo de parto prematuro. Las mujeres en edad fértil deben comenzar tan pronto como sea posible embarazo planeado comer más alimentos ricos en ácido fólico y desde los 3 meses antes del embarazo comienza suplemento diario de 400 microgramos de ácido fólico, y continuó durante todo el embarazo.

En segundo lugar, comer alimentos ricos en hierro

  La deficiencia de hierro fácilmente dar lugar a un embarazo prematuro, aumento de peso de la madre durante el embarazo y el bajo peso al nacer menor, por lo que las mujeres durante el embarazo deben reservar suficiente hierro para su uso durante el embarazo. Recomendar la ingesta apropiada de la mujer antes del embarazo, los alimentos ricos en hierro, deficiencia de hierro o anemia en mujeres en edad fértil pueden moderar la ingesta de suplemento de alimentos fortificados con hierro, bajo la guía de un médico o una pequeña dosis de hierro.

En tercer lugar, para asegurar la ingesta de sal yodada, y aumentar adecuadamente la ingesta de mariscos

  Las mujeres de todo la carencia de yodo durante el embarazo y el embarazo precoz puede aumentar el riesgo de neonatal cretinismo sexo ocurra en el futuro. Dado que el embarazo y el embarazo precoz consumo de sal yodada, además, también se recomienda que al menos una vez a la semana de la ingesta rica en yodo, mariscos.

Cuatro, dejar de fumar, el alcohol

  Uno o ambos cónyuges suelen fumar o beber, no sólo afectan el desarrollo de los espermatozoides o los óvulos, lo que resulta en espermatozoides anormales o los huevos, sino que también afecta al éxito de la implantación del óvulo fecundado en el útero y el desarrollo del embrión, dando lugar a aborto involuntario. El alcohol puede pasar a través de la placenta en el torrente sanguíneo del feto, causando displasia fetal, anomalías del sistema nervioso central, retraso mental y así sucesivamente.
 
 
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