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Dietary Guidelines pour les femmes
en début de grossesse


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Un, repas légers, agréables au goût

  Lumière, régime acceptable contribue à réduire la réaction de la grossesse précoce de la grossesse, de sorte que les femmes enceintes de consommer autant de nourriture pour satisfaire leurs besoins nutritionnels.

Deux petits repas

  Réaction femmes au début de la grossesse lourd enceintes, n'aiment pas la moyenne des gens mettent l'accent sur la régularité de l'alimentation, les femmes enceintes devraient être fondées sur la gravité de l'appétit et le temps de réponse d'ajuster, de prendre de petits repas approche pour assurer un apport alimentaire.

Troisièmement, pour assurer un apport adéquat d'aliments riches en glucides

  La grossesse précoce devrait être plus apport de glucides riches en céréales ou des fruits, assurez-vous que la dose journalière d'au moins 150g de glucides (environ 200g de céréales).

Quatre, la consommation d'aliments riches en acide folique et en folate

  Carence en acide folique en début de grossesse peut augmenter la survenue de malformations du tube neural chez le fœtus et le risque d'accouchement prématuré. Les femmes envisagent une grossesse devrait commencer le plus tôt possible de manger plus d'aliments riches en folate. Devrait se poursuivre après la conception 400pg quotidienne d'acide folique pendant la grossesse.

Cinq, le sevrage tabagique, l'alcool

  Le tabagisme maternel ou le tabagisme passif peut entraîner une hypoxie fœtale souvent et la malnutrition, le retard de croissance. Les femmes enceintes de boire, l'alcool peut traverser le placenta dans la circulation sanguine du fœtus, causant une dysplasie fœtale, les anomalies du système nerveux central, retard mental, etc, appelé syndrome de l'alcoolisme.
 
 
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