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Dietary Guidelines für Frauen
in der frühen Schwangerschaft


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Einer, leichte Mahlzeiten, schmackhaft

  Licht hilft schmackhaft Ernährung zu reduzieren frühen Schwangerschaft Schwangerschaft Reaktion, so dass schwangere Frauen so viel Nahrung zu konsumieren, um ihre ernährungsphysiologischen Bedürfnisse.

Zwei kleine Mahlzeiten

  Frühe Schwangerschaft Reaktion schwerer schwangere Frauen, nicht wie durchschnittliche Menschen betonen Ernährung Regelmäßigkeit, sollten schwangere Frauen von der Schwere der Appetit und die Ansprechzeit zu justieren, zu ergreifen, kleine Mahlzeiten zu nähern, um die Nahrungsaufnahme zu gewährleisten beruhen.

Drittens, die ausreichende Zufuhr von Kohlenhydrat-reiche Lebensmittel zu gewährleisten

  Frühe Schwangerschaft sollte mehr Zufuhr von Kohlenhydrat-reiche Müsli oder Obst sein, sicherzustellen, dass die tägliche Einnahme von mindestens 150 g Kohlenhydrate (Getreide etwa 200g).

Vier, die Aufnahme von Lebensmitteln, die reich an Folsäure und Folsäure

  Folsäuremangel in der frühen Schwangerschaft erhöhen das Auftreten von Neuralrohrdefekten in den Fötus und das Risiko von Frühgeburten. Frauen eine Schwangerschaft planen, sollten so früh wie möglich, mehr zu essen Lebensmittel reich an Folsäure. Sollte nach der Empfängnis Folsäure täglich 400μg weiter, während der Schwangerschaft.

Fünf, Raucherentwöhnung, Alkohol

  Mütterliches Rauchen oder Passivrauchen kann fetale Hypoxie oft und Unterernährung verursachen, Verkümmerung. Schwangere trinken, kann Alkohol über die Plazenta in den fetalen Blutkreislauf gelangen, zu Schädigungen des Fötus Dysplasie, Fehlbildungen des Zentralnervensystems, geistige Retardierung, etc. genannt Alkoholismus Syndrom.
 
 
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