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중국어 노인식이 지침

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첫째, 음식은 소화하기 쉬운 부드러운 두께,하고 흡수한다

  B 비타민이 풍부한 전체 곡물,식이 섬유, 칼륨, 칼슘 및 다른 식물성 화학 물질. 노인의 소화 생리 기능은 기능과 위장 운동성, 소화 주스의 감소 분비를 씹는 감소의 다른 학위를 가지고. 따라서 두께가있는 노인들에게 음식을 선택, 음식을 소화하고 흡수 부드럽고 쉽게 조리해야한다.

둘째, 음식에 대한 합리적인 조치는, 삶의 질을 향상

  가족과 지역 사회는 모든 식단의 질 측면, 식사 환경과 감정적으로 먹는이 풍부한 음식을 얻을 수 있도록 노인 건강 증진을 위해 필요한 각종 영양소의 충분한 섭취를 보장, 노화, 질병을 감소시키고, 생활을 개선해야한다 품질.

셋째, 영양 실조 및 빈혈의 예방에 중점을

  60 세 이상의 사람들이 영양 실조로 인한 음식 섭취의 양을 줄일 수 있도록 할 수 있습니다 상황에서, 생리 심리학 및 사회 경제적 변화로 인해 이전. 또한 연령과 신체 활동 감소하기 때문에 치아, 치과 문제와 기분이 좋지 않은, 그것은 식욕의 손실이 발생할 수 있습니다, ​​에너지 섭취, 필수 영양소의 감소 섭취, 영양 실조의 원인을 감소. 60 살 낮은 출생 체중, 빈혈 유병률은 중년 군중보다 훨씬 높은 수준이다.

넷째, 건강한 체중을 야외 활동을 유지 않는다

  적절한 노인도 충분한 자외선을받는 동안, 신체 활동을 증가 건강한 체중을 유지, 야외 활동을 할 비타민 D 합성에 도움이되는 예방 골다공증의 발생을 지연.
 
 
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