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Directrices dietéticas ancianos chinos

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En primer lugar, la comida debe ser el espesor, suave, fácil de digerir y absorber

  Los cereales integrales ricos en vitaminas del complejo B, fibra, potasio, calcio y otros fitoquímicos. Funciones fisiológicas digestivas mayores tienen diferentes grados de deterioro, la función y motilidad gastrointestinal, reducción de la secreción de jugos digestivos masticar. Por lo tanto, la elección de alimentos a las personas mayores con el espesor, la comida debe ser cocinada suaves y fáciles de digerir y absorber.

En segundo lugar, la dieta arreglos razonables, mejorar la calidad de vida

  Familia y la comunidad deben asegurarse de que todos los aspectos de la calidad de su dieta, el medio ambiente de comer y comer emocional para conseguir alimentos ricos, asegurar una ingesta adecuada de los diversos nutrientes necesarios para promover la salud del anciano, reducir las enfermedades, el envejecimiento, mejorar la vida calidad.

En tercer lugar, el énfasis en la prevención de la desnutrición y la anemia

  60 años de edad o más, debido a los cambios fisiológicos, psicológicos y socio-económica en las circunstancias que pueden hacer que las personas mayores para reducir la cantidad de la ingesta de alimentos causada por la desnutrición. También con la edad disminución de la actividad física, y debido a los dientes, problemas dentales y mal humor, puede causar pérdida de apetito, disminución de la ingesta de energía, la reducción de la ingesta de nutrientes esenciales, causando la desnutrición. 60 años bajo peso al nacer, la prevalencia de anemia es mucho mayor que la multitud de mediana edad.

En cuarto lugar, hacer actividades al aire libre, mantener un peso saludable

  Ancianos adecuado hacer actividades al aire libre, el aumento de la actividad física, mantener un peso saludable, mientras que también recibe radiación ultravioleta suficiente, es propicio para la síntesis de vitamina D, a prevenir o retrasar la aparición de la osteoporosis.
 
 
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