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Chinese ältere Ernährungsrichtlinien

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Erstens sollte die Nahrung die Dicke, weiche, leicht verdaulich sein und absorbieren

  Ganze Körner reich an B-Vitaminen, Ballaststoffen, Kalium, Kalzium und andere sekundäre Pflanzenstoffe. Ältere Verdauungs physiologischen Funktionen haben unterschiedliche Grade der Rückgang, Kaufunktion und Magen-Darm-Motilität, reduzierte Sekretion von Verdauungssäften. Daher ist die Wahl Nahrung für ältere Menschen mit der Dicke, sollte das Essen gekocht weich und leicht zu verdauen und zu absorbieren.

Zweitens, angemessene Vorkehrungen Ernährung, Verbesserung der Lebensqualität

  Familie und Gemeinschaft sollten sicherstellen, dass alle Aspekte der Qualität ihrer Ernährung, Essen Umwelt und emotionale essen zu reichen Lebensmitteln zu erhalten, eine ausreichende Aufnahme von verschiedenen Nährstoffen benötigt, um ältere Menschen Gesundheit zu fördern, Krankheiten zu reduzieren, Alterung, Verbesserung der Lebensbedingungen Qualität.

Drittens liegt der Schwerpunkt auf der Prävention von Mangelernährung und Anämie

  60 Jahre alt oder älter aufgrund physiologische, psychologische und sozio-ökonomischen Veränderungen in Umstände, die älteren Menschen, um die Menge der Nahrungsaufnahme durch Unterernährung verursacht werden kann. Auch mit dem Alter verringert körperliche Aktivität, und wegen der Zähne, Zahnprobleme und schlechte Laune, kann Appetitlosigkeit verursachen, verringerte Energieaufnahme, reduziert die Aufnahme von Nährstoffen, was zu Unterernährung. 60 jahre alt niedriges Geburtsgewicht, ist Anämie-Prävalenz deutlich höher als die mittleren Alters Menge.

Viertens, Outdoor-Aktivitäten, Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts

  Ältere geeignet tun Outdoor-Aktivitäten, Steigerung der körperlichen Aktivität, die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts, aber auch ausreichend mit UV-Strahlung, ist förderlich für die Vitamin-D-Synthese verhindern oder verzögern das Auftreten von Osteoporose.
 
 
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