eno
لمبادئ التوجيهية الغذائية المسنين الصينية

------【الرئيسية العربية】------
中文EnglishРусскийFrançaiseEspañol │ العربية │ Deutsch日本語한국어
أولا، يجب أن يكون الغذاء سمك، لينة، سهلة الهضم وامتصاص

الحبوب الكاملة غنية بالفيتامينات B، والألياف الغذائية، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والمواد الكيميائية النباتية الأخرى. وظائف الجهاز الهضمي المسنين الفسيولوجية لديهم درجات مختلفة من التدهور، وظيفة المضغ وحركية الجهاز الهضمي، وخفض إفراز عصير الهضم. ولذلك، اختيار المواد الغذائية لكبار السن مع سمك، يجب طهي الطعام لينة وسهلة الهضم والامتصاص.

الثانية، ترتيبات معقولة النظام الغذائي، وتحسين نوعية الحياة

يجب الأسرة والمجتمع ضمان أن جميع جوانب نوعية من نظامهم الغذائي، والبيئة الأكل والأكل العاطفي للحصول على الأطعمة الغنية، وضمان كمية كافية من المواد الغذائية المختلفة اللازمة لتعزيز صحة المسنين، والحد من المرض، والشيخوخة، وتحسين المعيشة

ثالثا، التركيز على الوقاية من سوء التغذية وفقر الدم

60 سنة من العمر أو كبار السن بسبب التغيرات الفسيولوجية والنفسية والاجتماعية والاقتصادية في الظروف التي قد تجعل كبار السن لتقليل كمية الطعام المتناولة الناجمة عن سوء التغذية. أيضا مع التقدم في السن وانخفاض النشاط البدني، وبسبب الأسنان، ومشاكل الأسنان ومزاج سيئ، وأنه قد يسبب فقدان الشهية، وانخفاض استهلاك الطاقة، وتقليل كمية من المواد الغذائية الأساسية، مما يسبب سوء تغذية. 60 سنة انخفاض الوزن عند الولادة، وانتشار فقر الدم هو أعلى بكثير من الحشد في منتصف العمر.

رابعا، القيام بأنشطة في الهواء الطلق، والحفاظ على وزن صحي

كبار السن مناسبة قيام بأنشطة في الهواء الطلق، وزيادة النشاط البدني، والحفاظ على وزن صحي، في حين تلقي أيضا الأشعة فوق البنفسجية كافية، يفضي إلى فيتامين D التوليف، ومنع أو تأخير حدوث هشاشة العظام.
 
 
地球网络在线(www.enoow.com)版权所有Copyright(c)All rights reserved.