eno
Китайские Диетические Руководящие
принципы для кормящих женщин


------【Русский Главная】------
中文English │ Русский │ FrançaiseEspañolالعربيةDeutsch日本語한국어
Увеличение рыба, птица, яйца, постное мясо и морепродукты потребление

  Животные продукты, такие как рыба, птица, яйца, нежирное мясо и т.д. могут предоставить массу высококачественного белка, кормящим матерям следует увеличить ежедневное общее 100g ~ 150 г рыбы, птицы, яйца, постное мясо, которое обеспечивает общий белок белка должна составлять 1 / 3 или более.

Во-вторых, соответствующее увеличение в питьевой категории молоко, пить суп

  Молоко с высоким содержанием кальция, легко впитывают, является лучшей пищей источников кальция. Ежедневно медсестре, если пить молоко 500 мл, качество можно получить около 600 мг кальция. При необходимости, под руководством врача в здоровье надлежащей подготовки дополнение кальция.

В-третьих, различные послеродовой период еды, но количество

  Послеродовая диета также должна быть изменена сбалансированная диета для удовлетворения потребностей в питании принципе, никаких особых табу. Для поддержания адекватной, но не чрезмерной разнообразие питания после родов.

В-четвертых, избегать употребления алкоголя, избегайте пить крепкий чай и кофе

  Медсестра курения (в том числе пассивное курение), пить вредно для здоровья младенцев, грудное вскармливание следует продолжать избегать алкоголя, избегайте пить крепкий чай и кофе.

В-пятых, научной деятельности и физических упражнений, поддержание здорового веса

  Кормящие женщины в дополнение обратить внимание на правильное питание, мы также должны сделать соответствующие послеродовые упражнения и аэробика, которые могут способствовать материнской организму восстановиться, поддерживать здоровый вес. Кормящие женщины с определенной интенсивностью, регулярная физическая активность и упражнения не повлияет влияние грудного вскармливания.
 
 
地球网络在线(www.enoow.com)版权所有Copyright(c)All rights reserved.