eno
授乳中の女性のための中国の食生活指針

------【日本ホーム】------
中文EnglishРусскийFrançaiseEspañolالعربيةDeutsch │ 日本語 │ 한국어
第一に、魚、鶏肉、卵、赤身の肉や魚介類の摂取量の増加

  そのような魚、鶏肉、卵、赤身の肉などの動物性食品は、高品質のタンパク質を豊富に提供することができ、授乳中の母親は、合計100グラム〜総蛋白質を提供する魚、鶏肉、卵、赤身の肉の150グラム/ 1でなければなりません毎日増加させるべきである3つ以上。

第二に、適切なカテゴリには、スープを飲んで、ミルクを飲んで増加

  吸収しやすい、カルシウムの高い牛乳は、カルシウムの最高の食料源です。飲用牛乳500mLの、質はカルシウムの600mgの約導出できるかどうか毎日看護師。健康適切なカルシウムの補給の準備の医師の指導の下、必要に応じて。

第三に、産褥食品品種が、その量の

  産後ダイエットは、同様に、原則として、特別なタブーの栄養ニーズを満たすために、バランスの取れた食事を変えなければならない。過度の十分ではなく、産後の食事の種類を維持する。

第四に、アルコールを避けるため、濃いお茶やコーヒーを飲む避ける

  ナース喫煙(受動喫煙を含む)を、乳児の健康に有害な飲み、母乳で育てることは、アルコールを避けるために継続すべきである、強力な紅茶やコーヒーを飲むことは避けてください。

第五に、科学的な活動や運動は、健康的な体重を維持する

  適切な食事に注意を払うことに加えて女性が授乳、我々はまた、母体に貢献することができる適切な出生後の運動やエアロビクス、回復する健康的な体重を維持する必要があります。一定の強度、定期的な身体活動や運動で女性が授乳することは授乳の効果に影響を与えません。
 
 
地球网络在线(www.enoow.com)版权所有Copyright(c)All rights reserved.