Ein Anstieg von Fisch, Geflügel, Eier, mageres Fleisch und Meeresfrüchten Aufnahme

　　Tierische Lebensmittel wie Fisch, Geflügel, Eier, mageres Fleisch, etc. können eine Fülle von hochwertigem Eiweiß liefern, sollten stillende Mütter täglich erhöht werden insgesamt 100g ~ 150g Fisch, Geflügel, Eier, mageres Fleisch, das Gesamt-Protein Protein liefert sollte 1 / 3 oder mehr.

Zweitens, eine angemessene Erhöhung in Trinkmilch Kategorie, trinken Suppe

　　Milch reich an Kalzium, leicht zu absorbieren, ist die besten Nahrungsquellen von Kalzium. Täglich Krankenschwester wenn Trinkmilch 500ml, Qualität kann über 600mg Calcium ableiten. Falls erforderlich, unter der Leitung von Ärzten in der gesundheitlichen richtige Kalzium Präparaten.

Drittens, die Wochenbett Speisenangebot, aber die Menge der

　　Postpartum Ernährung sollte ebenfalls ausgewogene Ernährung auf die ernährungsphysiologischen Bedürfnisse der Grundsatz, keine spezielle Tabu treffen variiert werden. Damit ausreichend, aber nicht übermäßig postpartale Speisenangebot.

Viertens, Alkohol meiden, vermeiden, trinken starken Tee und Kaffee

　　Nurse Rauchen (einschließlich secondhand smoke) trinken schädlich auf die Gesundheit von Babys, Stillen sollte weiterhin Alkohol zu vermeiden, vermeiden, trinken starken

Fünftens wissenschaftliche Aktivität und Bewegung, Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts

　　Bei stillenden Frauen zusätzlich die Aufmerksamkeit auf die richtige Ernährung zu bezahlen, müssen wir auch die entsprechende Rückbildungsturnen und Aerobic, die mütterlichen Körpers beitragen können erholen, ein gesundes Gewicht. Bei stillenden Frauen mit einer bestimmten Intensität, regelmäßige körperliche Aktivität und Bewegung wirkt sich nicht auf den Effekt des Stillens.